まずはボールの選び方から

ボウリング場には6ポンド～16ポンドの重さが用意されております（1ポンドは約0.45ｋｇ）。一般的に女性は7～11ポンド、男性は11～15ポンドがフィットすると思います。重要なのは親指です。まず最初に親指が自分に合うものを探します。緩すぎず狭すぎず根元までスッポリ入り多少左右に回るボールがｇｏｏｄです。

ボールの持ち方（右利きの場合）

1. 中指・薬指・親指を使ってボールを持ちます。
2. 中指・薬指を第２関節まで入れてから親指を根元までスッポリ入れる。
3. 手のひらを上に向けボールを包むように持ち左手で支える。体の右寄りに構え高さは胸の位置。

右手の力を抜き左手で支えて持つことがポイント！

投げる位置を決めよう（右利きの場合）

いつも同じ場所から同じように助走して同じ動作をすることがスコアアップへの近道です。アプローチ（助走する場所）に丸い黒い点があります。中央よりやや右に立ち、右から２つ目と３つ目のスパット（レーン手前にある三角の矢印）の間にボールが通るように投球します。投球後の手の形は握手の形がベストです！